សុខភាព & សម្រស់

ថ្មីៗនេះក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជា ក៏ដូចជា ក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជា បានបញ្ចេញវីដេអូអប់រំមួយ ​ស្តីពីការបង្ការជំងឺកូវីត១៩ នៅកន្លែងធ្វើការ ​ដើម្បីជាសារអប់រំទៅដល់ប្រជាជនខ្មែរទាក់ទងទៅនឹងការការពារការឆ្លងរាលដាលនៃជំងឺកូវីត១៩ ​ដែលគេគ្រប់គ្នាស្គាល់ថា ​ជាជំងឺឆ្លងរាលដាលជាសកលពាសពេញពិភពលោក ដែលធ្វើឱ្យគ្រប់បណ្តាប្រទេសមានការព្រួយបារម្ភជាខ្លាំង។ ក្រៅពីបង្កប់សារនៅក្នុងវីដេអូអប់រំខ្លីហើយនោះ តាមរយៈគណនីហ្វេសប៊ុកផេកជាផ្លូវការរបស់សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន ប្រមុខរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា...

តាំងពីជំងឺកូវីត១៩ ដែលជាជំងឺឆ្លងជាសកលរាតត្បាតលើប្រទេសស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើពិភពលោកមក​ ប្រជាជនទាំងអស់ហាក់ស៊ាំជាខ្លាំងជាមួយនឹងពាក្យថា Quarantine (ចត្តាឡីស័ក) នេះ ដែលបានន័យថាការដាក់អ្នកជំងឺនៅដាច់ដោយឡែក។ តែយ៉ាងណាក៏មានចម្ងល់ជាច្រើនសួរថា​ តើពាក្យនេះទាំងខ្មែរ និងបរទេស មានប្រភពពីណា​​ហើយតើវាបកប្រែថាការឃុំខ្លួន១៤ថ្ងៃឬ? ដូច្នេះដើម្បីជ្រាបច្បាស់មកតាមដានអត្ថបទខាងក្រោមនេះ ៖ ចត្តាឡីស័ក តាមភាសាខ្មែរបាលី ចត្តាឡី...

ដូចយើងដឹងហើយថា ​ជំងឺកូវីត១៩ ដែលជាជំងឺរាតត្បាតជាសកល​ ​បានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពប្រជាជនទូទាំងពិភពលោក រួមទាំងធ្វើឱ្យប្រទេសជាច្រើនជួបវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចផងដែរ។ តែអាចថាជារឿងមួយគួរឱ្យត្រេកអរ ​អស់រយៈពេល ១ឆ្នាំមកនេះនូវការរាតត្បាតកូវីត១៩ ​ប្រទេសជាច្រើនបានធ្វើការស្រាវជ្រាវ និងរុករកវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺនេះបានសម្រេចហើយ តែមិនទាន់មានការធានាគុណភាពពីអង្គការសុខភាពពិភពលោកនៅឡើយទេ។ យ៉ាងណាមិញ ​កាលពីថ្ងៃទី ១៥ ខែធ្នូ ឆ្នាំ​២០២០...

១ម៉ោងដើម្បីសង្គមជាតិ គឺជាកម្មវិធីមួួជួយដល់សង្គម​​នៅក្នុងការទៅអប់រំប្រជាជនដោយផ្ទាល់​ និងការផលិតរឿងខ្លីអប់សង្គមជាតិ​​​ ដោយកម្មវិធីនេះបានផលិតឡើងដោយ​ផលិតករ​ និងម្បាស់ផលិតកម្មល្បី​លោក​​​ ហ៊ុយ​ យ៉ាឡេង​ ហៅ កថាជ័យ។ សម្រាប់សប្តាហ៍នេះផងដែរ​​ «​ កម្មវិធី ១ម៉ោងដើម្បីសង្គមជាតិ »  បានផលិត...

ការកណ្តាស់តែងតែចាប់ផ្តើមជាការចុកចាប់បន្តិចបន្តួចធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់កន្លែងច្របាច់ប្រអប់ដែលនៅជិតបំផុតឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគ្រាន់តែច្របាច់មាត់របស់អ្នកហើយសង្ឃឹមថាមិនធ្វើឱ្យសម្លេង។ ប៉ុន្តែការកណ្តាស់គឺជាវិធីដែលស្មុគស្មាញជាងអ្វីដែលអ្នកបានដឹង។ ការកណ្តាស់ពិតជាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងច្រមុះប៉ុន្តែវាពិតជាមានអន្តរកម្មស្មុគស្មាញរវាងច្រមុះខួរក្បាលនិងសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នានៅទូទាំងខ្លួន។ ១.ការកណ្តាស់កម្ចាត់មេរោគ Pesky ភ្នាសច្រមុះ (បើមិនដូច្នោះទេគេស្គាល់ថាជាជាលិកាដែលមានប្រហោងច្រមុះ) អាចបង្កឱ្យមានការកណ្តាស់នៅពេលដែលវាដឹងថាជាអ្នកឈ្លានពាន (ដូចជាវីរុសដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬអាឡែរហ្សីដែលបង្កឡើង) ។ វាបញ្ជូនសារតាមរយៈសរសៃប្រសាទកេះ (ដែលរំញោចអារម្មណ៍ពីផ្ទៃមុខដល់ខួរក្បាល) ទៅកាន់ដើមខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jamie Kiehm...

មនុស្សគ្រប់គ្នា​កណ្តាស់​ប៉ុន្តែ​មាន​ហេតុ​ផល​ផ្សេងៗ​​ដែល​យើង​ធ្វើ​។​ ពាក្យ​បច្ចេក​ទេស​​សម្រាប់​ការ​កណ្តាស់​​គឺការ​តឹងរឹង​។ វាជា​ការ​​បណ្តេញ​ខ្យល់​​ចេញ​ពីសួត​​តាម​មាត់​​និង​ច្រមុះ។ ទោះ​បីជា​វាអាចជាការ​អាម៉ាស់​ក៏ដោយ ការកណ្តាស់​គឺមាន​ប្រយោជន៍។ គោល​បំណង​ចម្បងនៃការ​កណ្តាស់គឺដើម្បីបណ្តេញ​ភាគល្អិត​ឬការរលាកចេញពីភ្នាសច្រមុះ។ តើការកណ្តាស់ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ជាធម្មតាការកណ្តាស់កើតឡើងនៅពេលដែលឆាប់ខឹងមិនត្រូវបានចាប់ដោយរោមច្រមុះនិងស្ទាបច្រមុះ។ ការរលាកអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងឬប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ណឺរ៉ូនម៉ូទ័រនៅក្នុងច្រមុះហុចច្រមុះបញ្ជូនកម្លាំងទៅខួរក្បាលតាមរយៈសរសៃប្រសាទកេះ។ ខួរក្បាលឆ្លើយតបនឹងសកម្មភាពរំញោចដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសាច់ដុំនៅដ្យ៉ូមផារីដដង្កូវមាត់និងមុខ។ នៅក្នុងមាត់, ក្រអូមមាត់ទន់និង uvula ធ្លាក់ទឹកចិត្តខណៈពេលដែលត្រឡប់មកវិញនៃអណ្តាតកើនឡើង។ ខ្យល់ត្រូវបានបណ្តេញចេញពីសួតប៉ុន្តែដោយសារតែការឆ្លងកាត់ទៅមាត់ត្រូវបានបិទដោយផ្នែកខ្លះការកណ្តាស់ចេញមកទាំងច្រមុះនិងមាត់។ អ្នកមិនអាចកណ្តាស់ពេលគេងដោយសារតែ REM...

បញ្ហាឡើងទម្ងន់ជាបញ្ហាគួរអោយកត់សម្គាល់មួយដែលតែងតែកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែការបរិភោគចំណីអាហារច្រើនហើយសប្បូរដោយ កាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក៏ជាដើមហេតុនៃការឡើងទម្ងន់ដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារទាំង៥ប្រភេទដែលអាចទប់ទល់និងការ​ឡើងទម្ងន់បាន៖ ១.ស៊ុត ស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងកញ្ចប់កាឡូរីតូចមួយ។ពងមាន់ធំមួយមានផ្ទុកថាមពលចន្លោះពី ៧០ ទៅ ៩០ កាឡូរីអាស្រ័យលើរបៀបចំអិន និងមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល ៦ ក្រាមនិង។ ខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតមួយក្រាម។ស៊ុតក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាកាល់ស្យូមហ្វូលិកនិងវីតាមីនអានិងD។ដែលអាចអោយយើងសម្រកគីឡូបានយ៉ាងងាយ។ ២. ទឹកដោះគោជូរ មិនមែនទឹកដោះគោយ៉ាអួទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់។ យ៉ាអួរមានផ្ទុកសារធាតុ...