web analytics
Sunday, March 7, 2021

អាហារសាមញ្ញទាំង ៥ ប្រភេទនេះល្អដល់សុខភាពបំផុតដែលយើងតែងតែមើលរំលង

ការបរិភោគត្រឹមត្រូវគឺជាសកម្មភាពចាំបាច់សំរាប់ការអនុវត្តិ យូហ្គា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនស្តីពីប្រភេទអាហារដែលអ្នកអាចយកមកដាក់លើតុជំនួយដល់ការហាត់ យូហ្គា។

១.បន្លែផ្លែឈើស្រស់

តែងតែព្យាយាមរៀបចំអាហារស្រស់ជាមួយផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែឈើស្រស់ៗនៅក្នុងស្រុក។ អ្នកប្រាកដជាដឹងថាមានអាហារអ្វីខ្លះនៅក្នុងរដូវដែលអ្នកកំពុងរស់នៅ។ ការមានបន្លែនិងផ្លែឈើចម្រុះចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសុខភាពល្អ និង ជួយបង្កើនភាពស៊ាំដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាប់ការអនុវត្តយូហ្គារបស់អ្នក។

២.Herbal Teas

តែរុក្ខជាតិមានទំនោរផ្ទុកទៅដោយឱសថដូចជាម្រេចខ្មៅ ខ្ញី ក្រវាញ និង រមៀត ដែលទាំងអស់នេះជួយជម្រុញដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសប្រសើរឡើង។

អ្នកខ្លះនិយមប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះ ដែលអាចជារបស់ពេញនិយមជាប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេគឺ ម្ទេសបៃតង ផ្កាខ្ញីបៃតង ខ្ញី និង ក្រូចឆ្មា។

៣.រុក្ខជាតិ និង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ស្រូវ, ឈីស, សណ្តែក, សណ្តែក, សណ្តែកនិងច្រើនទៀត។រុក្ខជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិងាយរំលាយនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យជំនួសសាច់។

៤. ទឹក

ការផ្តល់ជាតិទឹកមុនពេលអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលហាត់យូហ្គា ឬហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យអ្នកអនុវត្តបានល្អបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែន។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលជួយយើងក្នុងការបន្សាបរាងកាយរបស់យើងនិងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអុកស៊ីសែនដែលយើងត្រូវការដើម្បីរក្សាភាពច្បាស់លាស់និងផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការអនុវត្តរបស់យើង។

៥. គ្រឿងទេសទាំងអស់ដូចជា ខ្ញី រមៀត រំដេញ ពន្លៃ គឺជា ឱសថស្រស់ៗ

ឱសថនិងគ្រឿងទេសជួយគាំទ្រដល់ចិត្តនិងធ្វើឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។  គ្រឿងទេសដើរតួជាអាហារព្យាបាលដែលជួយទ្រទ្រង់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនិងជម្រុញការជួសជុល និង ស្តារឡើងវិញ។

ដូច្នេះរបបអាហារគឺមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ និង​ធ្វើការអនុវត្តន៏ជាប្រចាំដើម្បីទទួលបាននូវសុខភាពល្អ។ ម្យាងទៀតដើម្បីទទួលបាននូវសុខភាពល្អពេញលេញយើងគម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានជាប់លាប់ផងដែរ។


- Advertisement -
- Advertisement -